经常喝铁观音茶好吗（每天喝铁观音茶有哪些好处？）

　　概述；喝铁观音茶的好处（预防心血管疾病、抗衰老、促进消化等）；如何选择铁观音茶；如何冲泡铁观音茶；适宜人群及注意事项；。
　　概述：
　　铁观音茶是中国南方固有的一种名茶，是乌龙茶的其中一个品种。经常喝铁观音茶有很多好处，如预防心血管疾病、抗衰老、促进消化等。因此，铁观音茶可以成为日常健康饮品之一。
　　喝铁观音茶的好处：
　　1.预防心血管疾病
　　饮用铁观音茶可以降低体内胆固醇和三酸甘油酯，调节血液流动，预防心脏病及中风等心血管疾病。
　　2.抗衰老
　　铁观音茶富含多种抗氧化成分，如茶多酚、维生素C等，这些成分可以抗氧化、防衰老，帮助细胞的修复和再生。六大茶类
　　3.促进消敬亭绿雪化
　　铁观音茶可以茅山青峰促进肠胃蠕动，增加胃酸分青城雪芽泌，有助于消化食物，缓解消化尚客茶品不良、腹泻等问题。
　　4.降低血糖
　　饮用铁观音茶可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助作用，同时还可以帮助减肥。
　　如何选择铁观音茶：
　　1.品质优异的铁观音茶，外形为紧结、微蜷、沉重而紧实。
　　2.铁观音茶沏泡后，喝起来要有甜、香、爽的感觉。
　　3.要选购正规商场、好的茶叶店或者大型超市的正品，以防被假冒伪劣茶叶所欺骗。
　　如何冲泡铁观音茶：
　　1.热水预热杯器，茶具温度均匀。
　　2.取适量铁观音茶，向茶器中插入，加适量温水，进行多次冲洗，以便去杂质及开化茶叶。最后导入适量水，可以泡出茶汤。
　　3.铁观音茶冲泡时，水温要适中，一般为90℃左右；冲泡时间一般在30秒到1分钟左右。
　　适宜人群及注意事项：
　　铁观音茶适宜大众饮用，但要注意适度。铁观音茶富含茶多酚等成分，过量食用会对身体造成一定的伤害，因此，每天喝铁观音茶的量应在3-5克左右。同时，铁观音茶不要空腹食用，尤其是在早餐时不应饮用茶水。对于孕妇、哺乳期妇女、年幼儿童及患有胃病等人群应少量饮用或不饮用。
　　喝铁观音茶是一种健康的生活习惯，可以预防很多疾病，并且有助于美容养颜等。但要注意适度，同时，选择正规品牌并正确的冲泡方式均对饮茶健康都有贡献。

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