秋季吃什么水果(秋季吃什么水果润肺养肺最快)

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秋季吃什么水果

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关键词：秋季水果、营养价值、选择方法

秋天是一个风景宜人的季节，气温适宜、风景优美、水果丰富。人们在享受秋天给予的美好时光中，也可选择多种好吃又有健康价值的天山雪菊水果。下面为大家介绍几种秋季常见水果以及它们的营养价值和选择方法。

1. 苹果

苹果在秋季可谓是水果中的代表，其数量和种类极其丰富。苹果富含营养物质，例如纤维、维生素C、多种元素等。还含有多种抗氧化物质，可清除自由基，防止氧化反应和疾病的产生。此外，苹果也有益于降低胆固醇水平、维持心血管系统健康等诸多好处。

选择方法：选择硬实、表皮光润、没有瑕疵的苹果。颜色从黄色转变到红色的苹果味道会更加甜美。

2. 梨

梨在秋季也十分常见。梨其实比苹果更加富含膳食纤维，不仅可以促进人体肠胃蠕动，还可以帮助排便。梨还具有清热、解毒、润肺、止咳等功效。

选择方法：选择梨果的表面平整，光滑且细致。当然，梨不能太硬也不能太软，要掌握好选购的“黄金比例”。

3. 石榴

石榴又称“大红籽”，其果实红色鲜艳、颗粒饱满，昆仑雪菊有益于调节血压、防止心血管疾病等。石榴还含有多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，帮助消除疲劳。

选择方法：挑选果实色泽光亮，暗红色均匀、果粒饱满，手触果实果壳薄而柔软的新鲜石榴。

4茶叶功效. 桃

桃子营养丰富，富含维生素C、糖类、纤维素、果酸、胡萝卜素等多种物质。桃也有美容功效，可以清热解毒，促进新陈代谢，让皮肤更加光滑细腻。

选择方法：选择色泽鲜艳，果面毛茸茸，手感很软的桃茶马古道子。

总之，秋季水果味道甜美、营养价值高，每种水果都有不同的好处。在选择和购买时，除了挑选外表完好的水果以外，我们还要了解每种水果的营养价值和储存方法，为自己和家人的健康保驾护航。

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